最近、よく歩く。

歩いていると色んな景色が飛び込んでくる。

葉っぱが赤いな～
どんぐり落ちている...、子供の頃よく拾ったなとか...。

色鮮やかな景色が視界の中に入ってきて、
少し冷たい空気と混ざって気持ちがいいのだ。



歩こう！と思ったのは、脚を意識したいと思ったから。

こうどんどん寒くなってくると脚の感覚が失われていく。

ふわふわ宙ぶらりんな感じ。
地にべったりと足裏が着く感じがしない...。

ヨガでいうグランディングを意識するのに歩いてみようと思った。

動き始めると脚がギシギシいいながら動いていく。
油を注したいっ。。（泣）

少しこの感覚を楽しんでみようと思った。

乾燥を肌で感じる季節になってきました。
るどぅーでは、
寒さに弱い植物を部屋の中に移動して、冬の準備を着々と行っています。


★今月のお休み★

20日（日）

ホームページにも掲載されています。

ご予約は受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。
コチラからお問い合わせ・ご予約

★外部レッスン★

北園クラブ　
http://www3.kitanet.ne.jp/~kitazono-z01/

11月は、1日,8日,15日,22日,29日【火曜日】

・ゆるヨガ 　　15:00～16:00（60分）
　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。
　　　　
・代謝アップヨガ 16:30～17:30（60分）
　「ヨガのポーズを使って効率的に代謝アップ」
　代謝を上げるポイントをひとつ押さえながら、様々なポーズを取ってききます。
　少し難しい動きも入ってきます。身体を動かすのに慣れている人向けのブログラム。

見学や体験もできますので、一度問い合わせてみてください。
北園クラブ（０３－５９６３－５５６０）

今月もどうぞよろしくお願いします！

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癒しの隠れ家　るどぅー