日が延びましたね～。

これからどんどん暑くなってきます。

夏のるどぅーは昼間が暑い...、
エアコンをつけてもプチホットヨガ状態^^;
風が通るのでまぁ。。なんとかなっておりますが。

この時期は、代謝をあげるにはもってこいです！
ヨガのポーズに呼吸を繋げていくことで、しっかりとした汗がかけますよ。
積極的に身体を動かしてみてはいかがでしょうか？

★定休日★

土曜日

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★外部レッスン★

▶北園クラブ　
http://www3.kitanet.ne.jp/~kitazono-z01/

7月は、3日,10日,17日,24日【火曜日】

・ゆるヨガ 　　15:00～16:00（60分）
　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。
　　　　
・代謝アップヨガ 16:30～17:30（60分）
　「ヨガのポーズを使って効率的に代謝アップ」
　代謝を上げるポイントをひとつ押さえながら、様々なポーズを取ってききます。
　少し難しい動きも入ってきます。身体を動かすのに慣れている人向けのブログラム。

見学や体験もできますので、一度問い合わせてみてください。
北園クラブ（０３－５９６３－５５６０）


▶さくらカレッジ
　http://www.sumida-gg.or.jp/index.htm
【７月～９月までの（木曜日）期間限定講座：受付は終了しています】
　
　・ゆるヨガで代謝アップ　14:00～16:00（120分）
　肩や腰回りの関節をゆっくり回し、筋肉を伸ばします。
　座った姿勢・寝た姿勢のヨガのポーズをゆっくりとした呼吸を合わせ、
　身体を緩めます。身体が緩むと自然と代謝が上がります。

来月もどうぞよろしくお願いします！

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浅草の奥、今戸神社近くの小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー

るどぅーのヨガが
書かれたコラムのご紹介です。

クラニオ・ジャパンのサイト、
クラニオコラムの「シャバアーサナ」で書かれています。
http://www.cranio-japan.net/

主催の木村さんとは身体を扱うという共通点からご縁を頂いた先輩です。

是非ご覧ください。

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浅草の奥、今戸神社近くの小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー