ムシムシと暑くなってきましたね〜。

暑いので薄着をしてたら..、
下半身がキーンと冷えていて。。びっくりです。

「湿」が溜まりやすい時期、
これは熱を持ったり冷えたりと色々な影響を及ぼすみたいです。

うまく循環させることが大事。
まずは冷やさないようにしようっと...、腹巻きは何処だったかしら。。

★定休日★

木・土曜日

->水曜日は15時で受付を終了します。
->金曜日は10時〜スタートと17時以降の受付となります。

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★外部レッスン★

さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【４月～９月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】
※たくさんの方にご参加頂き、引き続き10月〜4月までの講座開催が決定しました！　

・ゆるヨガで体質改善　14:00～16:00（120分）
　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。

旧北園クラブ（北区赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

毎週火曜日

・ゆるヨガ 　　15:00～16:00（60分）
　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。
　　　　
・代謝アップヨガ 16:15～17:15（60分）
　「ヨガのポーズを使って効率的に代謝アップ」
　代謝を上げるポイントをひとつ押さえながら、様々なポーズを取ってききます。
　少し難しい動きも入ってきます。身体を動かすのに慣れている人向けのブログラム。

来月もどうぞよろしくお願いします！

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー

ちょっと前に、
スカイラインをめぐった。伊豆、箱根、芦ノ湖。

新緑の季節は色がたくさんでとってもいい感じなのだ。

緑のグラデーション、空とのコントラスト...新芽のニオイや温度差も加わり癒される。



何度も通る道だけど、季節や時間によっても全く異なる顔を見せるところが飽きない。

最後に御殿場で夕日の富士山が見れた。。ラッキーだわ〜。