明け方５時半...千葉県某所。



うっすらと朝が明ける時間帯、
お月さまが高く不思議な感じ。

畑でブルーベリーを摘ませて頂くことになり

日焼け止めよし..、蚊よけよし....

農家のおばさんの格好で気合い充分です。



たわわに実ったものをひと粒ずつ、ていねいに取ります。
色んな品種が植えられているので、摘みつつ食べながら味をチェック。
どれもみずみずしくて美味しいっ！

自然のなかでガッツリと過ごすのも久しぶり。

自然と呼吸が深くなる。
自然の中にいると、五感が研ぎすまされていきますね〜。

いかに普段"視覚"だけに頼っているかを思い知らされました。

エネルギーをしっかりチャージさせて頂き、残りは....、ソースに。

朝夜と過ごしやすくなりましたね〜。
昼間は相変わらず暑いですが。。。

最近はからだの「軸作り」に精進中。
ヨガでも大事な背中の柔軟性を磨いてます。

秋は実りの季節、食べ物も美味しくなる時期です。
ついついパクパク食べてしまう。
しっかり背中を動かして、食べたものを排出する力を養っておくもの大事ですよ。


★定休日★

水・土曜日

->金曜日は10時〜スタートと17時以降の受付となります。

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★外部レッスン★

さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【４月～９月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】
※たくさんの方にご参加頂き、引き続き10月〜4月までの講座開催が決定しました！　

・ゆるヨガで体質改善　14:00～16:00（120分）
　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。

旧北園クラブ（北区北赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

9月日、5日、12日、19日　【木曜日】

・ゆるヨガ 　　15:45～16:45（60分）
　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。
　　　　
来月もどうぞよろしくお願いします！

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー

お暑うございます..。

エアコンの涼しい部屋から
外にでると汗がじわっと吹き出すこの頃。

この時期、どうしても夏バテ気味ですぐ疲れてしまう。
からだを動かす仕事なので、どうしても体力が必要になります。

２ヶ月程前から
からだの機能の先生に学びながら
久々に客観的に自分をみる時間がはじまりました。

「呼吸が浅いです、猫背ですね〜」...と言われやっぱり。

昔はもっと酷かったけど、まだまだなんだ〜 と再確認。

ちゃんと治していこうと思い、改造計画がスタート。

まずは背中と呼吸。

専門用語がバンバンでてくるので後で専門書で位置や動きを確認。
7年ぐらいからだの勉強をしも知らないことがわんさかでてくる。

関節を動かしたり筋肉を使ったり、
自分では普段使わない部分をがっつり動かすようになった。客観的って大事。

アーサナにも繋げて
杖のポーズの変形型や、三角のポーズを入れてちゃんと使えているか確認。

背中がしっかりして呼吸が深くなると、
パフォーマンスがあがることは分かってはいたものの...。
やっぱり体感するとビックリ、いつもの２倍ぐらいで動ける。
だた調子に乗って無理に動くと一気に崩れるので注意が必要だわ。

改造計画は当分続きます...。

絵心の全くないワタシ。
描いたのを見せれば、「ぷっ」と笑われる始末。

パーソナルのお客様の
セッション履歴を毎回書くのだが..、
【からだ】テーマな仕事だけに文章だけでは限界がある。。

絵で描けたら思い、勉強中（どくがく）。

こんな書籍を図書館で借り「人物デッサンの基本」


骨格をベースに全体の大きさを把握してから描く。

※気付いたこと。
・視界、感覚から入ってくる情報が
　アウトプットするものと全く一致していない。
　...なにをみているんだろうワタシ。

・空間的な捉え方ができない。
　平面でなんでもみているようだ。
　....だから動的な表現がヘンテコな感じになってしまう。

なんだかんだひたすらやりつづけたら..

まだまだだが...こんな感じ。


人それぞれからだの作りが違う、
個人の特徴も一緒に書き込めるので絵って以外にラクチンだ。

幻想的だったのでパチリ。