あっと言う間にGW...。
新しい外部クラスも始まり、なんだかバタバタした日々です。

例年にない「乾燥」で、
喉まわり、皮膚にトラブルが多い方が増えてます。
やさしく擦ったり、呼吸に合わせて動かすのがオススメですよ。


★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください！スムーズにご予約ができます。
お問い合わせ・ご予約←コチラをクリック！「予約状況確認のリンク」をご参照ください。

★外部レッスン★

>さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【４月～９月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】

・ゆるヨガで代謝アップA　13:10～14:40（90分）
　ゆるヨガで代謝アップB　14:50～16:20（90分）

　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ（北区赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

5月8日、15日、22日、29日　【木曜日】

・ゆるヨガ 　　15:35～16:35（60分）
　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。　
　
　月会費：2,000円　 場所：北区桐ヶ丘の集会所

来月もよろしくお願いします。

------------
浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー

雨がガンガン降る中、赤羽のレッスンへ。
木曜日は常に雨が降っている...ような。

お花見の話で盛り上がる中、レッスンがスタートです。

春になると動きやすい季節。
暖かくくなるから出かけて歩くことも多くなってきます。

ということで、
「膝や太腿まわり」のケアを中心に進めていきます。

身体を拝見していると、
ちょっとお腹まわりの動きが悪いんです。あらら。。
腰が痛そうな方もちらほら見受けられました。

この時期特有だな～と納得しつつ、
お腹まわりをほぐしてから、アーサナに入っていきました。

膝や太腿まわりのケアでは
サギのアーサナの変形で、太腿の筋肉を負担のないようゆっくり動かします。
呼吸を合わせるのがポイント。

来週も引き続きこのテーマでいきます！

さくらの季節がやってきた。

ちょうど満開のいい天気。てくてく歩きながら隅田川沿いを散策した。

ひとつの木に、たわわに花がびっしり。。
きれいだな〜とボケッと眺めて過ごす時間。満喫です。



ここ１年程..、ポラロイドカメラを使うことが多くなった。
シールタイプなので撮ったものを手帳にペタッと貼れる。
お手軽な感じがよいです。