涼しくなりましたね〜。
日中はまだ暑く、夜は少し冷え込んできました。
乾燥も....お肌が気になります。

肺は乾燥に弱い臓器、
呼吸法と規則正しい生活でしっかりケアしてます。
年々ラクになっているようです♫


★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください！スムーズにご予約ができます。
お問い合わせ・ご予約←コチラをクリック！「予約状況確認のリンク」をご参照ください。

★外部レッスン★

>さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月～2月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】

・ゆるヨガで代謝アップA　13:00～14:30（90分）
　ゆるヨガで代謝アップB　14:45～16:15（90分）

　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ（北区赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

10月2日、9日、16日、23日　【木曜日】

・ゆるヨガ 　　15:35～16:35（60分）
　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。　
　毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
　
　月会費：2,000円　 場所：北区桐ヶ丘の集会所

来月もよろしくお願いします。

------------
浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー