暖かくなりました。
花粉症の季節です...、目がかゆい...とうとうデビューのようです。

カラダがとっても動きやすい時期に入ってきましたね〜。

るどぅーでは
カラダの歪みをセルフケアで調整してから
アーサナに入っていきます。呼吸も深まっていい感じですよ。


★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください！スムーズにご予約ができます。
お問い合わせ・ご予約←コチラをクリック！「予約状況確認のリンク」をご参照ください。

★外部レッスン★

>さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【4月～9月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】

・ゆるヨガで体質改善A　13:00～14:25（85分）
　ゆるヨガで体質改善B　14:45～16:10（85分）

　テーマに沿って、
　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>ゆるヨガで体質改善（墨田区東向島）
※サークル化しました！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- ４月開催日：　10日、17日、24日、【金曜日】
　- 時間　　　：　10:00～11:30（90分）
　- 場所　　　：　ユートリア（東向島）

　4月〜６月までの期間限定です。
　毎回、参加者が12〜14名程いらっしゃいます。

>旧北園クラブ（北区赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- ４月開催日：　2日、9日、16日、23日　【木曜日】
　- 時間　　　：　15:35～16:50（75分）
　- 場所　　　：　桐ヶ丘の集会所（北区） 　　

　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。　
　毎回、参加者が12〜14名程いらっしゃいます。
　
今月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー

隅田川をてくてく...

菜の花が咲いてる、おーっ♪
ドンヨリした空にぱっと鮮やかさが生える。



新しい仕事の企画で、
スカイツリーを通り越してすぐの現場を見学。

なんだか、バタバタしているこの時期。

３月がひとつの区切り。
来月から新しいサイクルで始まっていく。

がんばろ〜。

梅の花がちらほら...、
春の訪れを感じますね〜。

るどぅーでは、
歪みのコンディショニングをテーマに
ヨガ、トリートメントを行っています。

自分でセルフケアすると...、脚がなんだかスッキリします♪

★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください！スムーズにご予約ができます。
お問い合わせ・ご予約←コチラをクリック！「予約状況確認のリンク」をご参照ください。

★外部レッスン★

>さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月～３月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】

・ゆるヨガで代謝アップA　13:00～14:30（90分）
　ゆるヨガで代謝アップB　14:45～16:15（90分）

　テーマに沿って、
　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ（北区赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

3月　5日、12日、19日、26日　【木曜日】

・ゆるヨガ 　　15:35～16:50（75分）

　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。　
　毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
　
　場所：北区桐ヶ丘の集会所

今月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー