G.Wが明けました...。

先週から体調を崩し、
咳喘息になってしまい..踏んだり蹴ったりな日々でした。

咳が止まらないので、

おくすりと
咳により酷使した、腹筋や背中をバシバシ動かして吸う息を確保。

無事復活です。


★定休日★

水・土曜日

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★外部レッスン★

>さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【4月～9月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】

・ゆるヨガで体質改善A　13:00～14:25（85分）
　ゆるヨガで体質改善B　14:45～16:10（85分）

　テーマに沿って、
　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>ゆるヨガで体質改善（墨田区東向島）
※サークル化しました！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- 5月開催日：　15日、22日、29日、【金曜日】
　- 時間　　　：　10:00～11:30（90分）
　- 場所　　　：　ユートリア（東向島）

　4月〜６月までの期間限定です。
　毎回、参加者が12〜14名程いらっしゃいます。

>旧北園クラブ（北区赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- 5月開催日：　7日、14日、21日、28日　【木曜日】
　- 時間　　　：　15:35～16:50（75分）
　- 場所　　　：　桐ヶ丘の集会所（北区） 　　

　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。　
　毎回、参加者が12〜14名程いらっしゃいます。
　
今月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー