銀杏と金木犀の香りで秋を感じる季節です。

からだが動きやすくなりますね〜。

散歩したり、運動をはじめたりと、
るどぅーもぼちぼちと忙しい時期になります。

冬に向けてのからだ作りをしていかなければ。。

★定休日★

水・土曜日

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★外部レッスン★

>さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月～3月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】

・ゆるヨガで代謝アップA　13:00～14:30（90分）
　ゆるヨガで代謝アップB　14:45～16:15（90分）

　テーマに沿って、
　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ（北区赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- 10月開催日：　1日、15日、22日、29日　【木曜日】
　- 時間　　　：　15:35～16:50（75分）
　- 場所　　　：　桐ヶ丘の集会所（北区） 　　

　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。　
　毎回、参加者が12〜14名程いらっしゃいます。
　
>ゆるヨガ（墨田区東向島）
※サークル化しました！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- 10月開催日：　9日、16日、230日【金曜日】
　- 時間　　　：　10:00～11:30（90分）
　- 場所　　　：　ユートリア（東向島）

　10月〜3月までの期間限定です。
　毎回、参加者が16名程いらっしゃいます。

来月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー

すっかり涼しくなりました。

肌がカサカサしてきました。潤いがたりない感じです。

夏、元気に青々していた葉っぱもカラカラに乾いて落ちていきます。



この時期からは、呼吸法多めに入れて肺の潤いを保って行かねば。。

あと皮膚も動かさないとね。。

雨が続きます....、洗濯モノが乾かない。

トリートメントで使うタオル類、施術着は
どんどん洗うので、乾かず溜まってゆく。。。困った。

久々に乾燥機を動かしました。

２時間後には、ほかほかタオルの出来上がり、気持ちいい〜。

これを繰り返すこと三回。
でもやっぱりお日さまの力にはかなわないな〜。