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きょうのレッスン
DATE:2015/10/22（Thu） 18:54 No.363
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数年前に植えた秋の花が今年も小さくかわいく咲いてます。

空気が更に冷たくなってる....、喉がカラカラ。

今日は赤羽のレッスン日。
「どんなことをしようか」、内容を事前に自分の身体でチェックして臨みます。

新しいポーズを追加して、体幹力を高めるぞっ。。。

みなさん、必死に動きを確認して、ポーズを取っています。

苦手な動きをできるだけ、意識してもらえるよう、ひたすらしゃべり続けるワタシ。

そういえば、今月で３年目。前のもあわせると７年だ....おーすごい。

今年もあと少し、頑張りマス。
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ヨガのこと | Comment : 0
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背骨
DATE:2015/10/20（Tue） 17:14 No.362
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いい夕日、空気がカラッとしてて少し冷たい。秋ですね〜。

最近のマイテーマは背骨。

カイロプラクティックを学び始めて
随分経ちますが、その奥深さにいつも驚きます。

固まらないように、自分でのケアも忘れないように。。

呼吸に合わせて、
丸めたり反らしたり...橋やネコのアーサナで動かしていきます。

日常生活では、殆ど背骨動かしてないんだなぁ〜と実感。
私は、どうしても胸の辺りが硬くなりやい。

関節の構造、動きに従って丁寧に意識していきます。

肺にたっぷり空気が入るのを感じたら終了。なんだかスッキリです。
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