今年もあともう少し。。

たくさんの方にご利用頂きありがとうございました！

何年か振りにお越し頂いたお客さまも多く、
とっても嬉しい一年でした。

ワタシ自身、身体をしっかり見直す一年でした。
毎朝夕、「J」と歩く日々が続いてます。眠いけど、体調がよい感じです。


★定休日★

水・土曜日

今年いっぱい営業を終了しました。
来年は４日（月）からです、よろしくお願いします。

ご予約状況確認ください！スムーズにご予約ができます。
お問い合わせ・ご予約←コチラをクリック！「予約状況確認のリンク」をご参照ください。

★外部レッスン★

>さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月～3月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】

・ゆるヨガで代謝アップA　13:00～14:30（90分）
　ゆるヨガで代謝アップB　14:45～16:15（90分）

　テーマに沿って、
　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ（北区赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- 1月開催日：　7日、14日、21日、28日　【木曜日】
　- 時間　　　：　15:35～16:50（75分）
　- 場所　　　：　桐ヶ丘の集会所（北区） 　　

　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。　
　毎回、参加者が14名程いらっしゃいます。
　
>ゆるヨガ（墨田区東向島）
※サークル化しました！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- 1月開催日：　8日、15日、22日、29日【金曜日】
　- 時間　　　：　10:00～11:30（90分）
　- 場所　　　：　ユートリア（東向島）

　1月〜3月までの期間限定です。
　毎回、参加者が15名程いらっしゃいます。

来年もよろしくお願いします。よいお年を！

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー

今日も朝から"J"とお散歩。

彼もだいぶ慣れてきて、隅田公園をてくてく。



ワタシも歩く、走るの２パターンをこなすようになりました。

走るなんて久しぶりです。

最初のうちは息切れと動悸で、心臓バクバクで死ぬかと。。。

走るとからだの歪みや、使い方の片寄りを再認識させられます。

出来るだけちゃんとと使えるように、
ココは鍛えて、コッチはストレッチしておこうなんて考えながら
準備運動をしてみたり。。

ワンコとの真剣勝負に向けて入念にからだ作りをしてます(^^;)

意外といいかも。

早朝の散歩....、
朝早くは空気がすっきり冷たくて気持ちいいです。

おはようございます、パーソンラッセルテリアのジェイです。。(^^;)


るどぅーにワンコがやってきました！といっても４Fにはいませんが。。

彼が来てからは生活が一変、毎日が驚くほど早く過ぎていきます。

たまに廊下でウロウロしています、見かけたら声を掛けてやってください♫

もう12月です...、早いっ。寒いっ。

朝、暗いうちから起きて色々やるのですが、
筋トレしているせいか、朝起きて動き出すのがラクチンになりました。
目覚めもそこそこすっきりデス(^^)

この時期のからだ作りは大事ですね〜。。

★定休日★

水・土曜日

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★外部レッスン★

>さくらカレッジ（墨田区東向島）
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月～3月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】

・ゆるヨガで代謝アップA　13:00～14:30（90分）
　ゆるヨガで代謝アップB　14:45～16:15（90分）

　テーマに沿って、
　座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
　関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ（北区赤羽）
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- 12月開催日：　3日、10日、17日、24日　【木曜日】
　- 時間　　　：　15:35～16:50（75分）
　- 場所　　　：　桐ヶ丘の集会所（北区） 　　

　「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
　ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
　ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。　
　毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
　
>ゆるヨガ（墨田区東向島）
※サークル化しました！お問い合わせは「るどぅー」まで。

　- 12月開催日：　4日、111日、18日【金曜日】
　- 時間　　　：　10:00～11:30（90分）
　- 場所　　　：　ユートリア（東向島）

　10月〜3月までの期間限定です。
　毎回、参加者が16名程いらっしゃいます。

今月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家　るどぅー