寒いですね。
秋を通り越して、いきなりの冬モード。
足が思ったよりに冷えてる感じです。保湿と保温をしっかりやらねば。。。
★定休日★
水・土曜日
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★外部レッスン★
>さくらカレッジ（墨田区東向島）http://www.sumida-gg.or.jp/【10月～3月までの（金曜日）期間限定講座：受付は終了しています】
・はじめての「ゆるヨガ」 13:00～14:30（90分）
「ゆるヨガ」で代謝アップ 14:45～16:15（90分）
テーマに沿って、
座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。
>旧北園クラブ（北区赤羽）※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します！お問い合わせは「るどぅー」まで。
- 11月開催日： 10日、17日、24日 【木曜日】
- 時間 ： 15:35～16:50（75分）
- 場所 ： 桐ヶ丘の集会所（北区）
「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。
毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
>ゆるヨガ（墨田区東向島）※サークル化しました！お問い合わせは「るどぅー」まで。
- 11月開催日： 10日、17日、24日 【木曜日】
- 時間 ： 10:00～11:30（90分）
- 場所 ： ユートリア（東向島）
10月〜3月までの期間限定です。
毎回、参加者が19名程いらっしゃいます。
今月もよろしくお願いします。
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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家 るどぅー
